Ученые выяснили, что причиной роста волос на теле человека служат гены, доставшиеся нам от первобытн Все мы не один раз видевшие детективные фильмы на экранах своих телевизоров, и прочитав не одну дете Влияние микрогравитации на эмбриональные стволовые клетки изучали биолог Брендан Бёрнс (Brendan Burn Ученые из Пенсильванского университета (США) провели масштабное генетическое исследование африкански В Гарвардском университете вручили очередные Шнобелевские премии. Ими награждают за научные достижен Разнообразие их подчинено строгой классификации: выделяют пигментные, бородавчатые и сосудистые роди Ученые Южной Кореи обнаружили, что употребление мандаринов способствует уменьшению ожирения печени и Далеко не каждая женщина успевает посещать кабинет косметолога, а красивой хочется оставаться всегда В журнале Proceedings of the National Academy of Sciences опубликовано исследование группы ученых по С помощью компьютерного моделирования американские студенты выяснили, куда девалась венерианская луна, и кто виноват в ее исчезновении. На данный момент существует две популярные технологии это наращивание ресниц с помощью пучковых ресн Жизнь современного человека существенно изменилась за последние несколько десятилетий. На качество з Ультразвуковые процедуры используют в медицине уже давно. Они удобны и безопасны и в отличие от друг Рейши - этот древесный гриб называется грибом долголетия. Его история восходит ко второму тысячелети
 


Конечно, иметь белые ухоженные руки, украшенные ровными, красивыми ногтями желает каждая женщина. Как известно, возраст выдает не столько лицо, сколько шея и, особенно, руки. И дело здесь не только в ...

Далее


«Дальновидность» телескопа Hubble позволяет астрономам исследовать ближайшее к нам катастрофическое столкновение галактик....

Далее


Ни в одну пору года нет такого множества овощей и фруктов, как осенью. Конечно, в супермаркете они есть круглый год, но выращенные в теплицах, что, без сомнения, влияет как на вкусовые качества, так и...

Далее


Уровень внимания, уделяемого мужчиной жене и детям, зависит от выработки полового гормона тестостерона в его организме. Как известно, высокий уровень тестостерона предрасполагает к повышенной сексуаль...

Далее


Рольф Хаубль из Университета Франкфурта и Эльмар Брелер из Лейпцигского университета провели исследование, которое показало, что большинство немцев (55 процентов) считают, что живут в “обществе завист...

Далее


Биолог из Великобритании разработала методику создания искусственного легкого человека, которое предназначено для исследований токсического воздействия летучих веществ. Специалист по биологии клеток и...

Далее





За последние несколько месяцев я пытался оптимизировать свой собственный витамин D. Ранее в этом году у меня был уровень в 15 нг/мл (самый низкий). Я начал дополнять витамин D в дозе 3000 МЕ в день и примерно через 10 недель мой уровней возрос до 31 нг/мл. 3000 МЕ, которые я принимал, было в два раза больше, чем теоретически мне нужно было для необходимого поддержания витамина D [1]. Возможно, моя потребность витамина D была больше, чем у других? Хотя читая письмо, опубликованное в американском журнале клинического питания на этой неделе, я в этом не так уверен.

Потребление витамина D


За последние несколько месяцев я пытался оптимизировать свой собственный витамин D. Ранее в этом году у меня был уровень в 15 нг/мл (самый низкий). Я начал дополнять витамин D в дозе 3000 МЕ в день и примерно через 10 недель мой уровней возрос до 31 нг/мл. 3000 МЕ, которые я принимал, было в два раза больше, чем теоретически мне нужно было для необходимого поддержания витамина D [1]. Возможно, моя потребность витамина D была больше, чем у других? Хотя читая письмо, опубликованное в американском журнале клинического питания на этой неделе, я в этом не так уверен.

В этом письме [2], доктор Рейнхольд Вит из больницы Маунт-Синай в Торонто критикует математическую экстраполяцию, на основе которой базировалось предыдущее исследование [1]. Д-р Вит утверждает, что это неподходящая методология привела к занижению потребности витамина D. В поддержку этого он ссылается на три исследования (два из которых его собственные), в которых участники действительно получали избыток витамина D, чтобы увидеть, какие уровни крови были достигнуты [3-5]. По данным этого исследования (как у молодых, так и у пожилых людей), для поддержания уровня крови 32 нг/мл требуется 4000 МЕ (100 мкг) витамина D в день.

Эти уровни наиболее соответствуют моему недавнему опыту. Но гораздо важнее, что они снова продемонстрировали, что традиционно рекомендованные уровни витамина D совершенно неадекватны. Четыре тысячи МЕ в сутки, это в 10 раз больше обычно рекомендованного количества, и это для достижения уровня крови, который некоторые бы назвали далеким от оптимального.

За последние несколько месяцев я пытался оптимизировать свой собственный витамин D. Ранее в этом году у меня был уровень в 15 нг/мл (самый низкий). Я начал дополнять витамин D в дозе 3000 МЕ в день и примерно через 10 недель мой уровней возрос до 31 нг/мл. 3000 МЕ, которые я принимал, было в два раза больше, чем теоретически мне нужно было для необходимого поддержания витамина D [1]. Возможно, моя потребность витамина D была больше, чем у других? Хотя читая письмо, опубликованное в американском журнале клинического питания на этой неделе, я в этом не так уверен.

Используются технологии uCoz