Цитрусовая диета

Диетологи советуют каждое утро, перед приемом пищи выпивать стакан апельсинового сока.
Это поможет вам зарядиться энергией на весь день.
Но много ли мы знаем об этих замечательных фруктах?
Ведь семейство цитрусовых не ограничивается лишь одними апельсиновыми.

Апельсин – это не только вкусный, но и очень полезный фрукт.
В половине апельсина содержится суточная норма витамина С, который очень важен для нормального функционирования нашего организма.
Апельсин вообще богат различными полезными веществами, в том числе, в этих фруктах содержится йод.
Эти плоды рекомендованы для употребления при гипертонии, жаре, подагре, хронических запорах, а также многих других заболеваний обмена веществ.

Грейпфрут – это одни из немногих фруктов, которые способны сжигать жиры, поэтому они просто незаменимы для худеющих.
Кроме того, грейпфруты снижают уровень глюкозы в крови, поэтому, они полезны при сахарном диабете, а если проглотить, предварительно разжевав два-три зернышка грейпфрута, то можно восстановить состав микрофлоры кишечника.

Если вы страдаете какими-нибудь заболеваниями обмена веществ, то вам необходимо почаще включать в свой рацион такой цитрусовый, как мандарин.
Именно этот фрукт способен улучшить обмен веществ в организме.

Лимоны – это надежный помощник в борьбе с жаром, полезны они и при вирусных заболеваниях и лихорадке.
Не стоит исключать из рациона этот плод и людям, страдающим атеросклерозом, сахарным диабетом, а также отложением солей, вызванным приемом курса антибиотиков.

При всей полезности цитрусовых, следует отметить, что в их кожуре содержится большое количество спор плесени, поэтому перед употреблением их необходимо тщательно вымыть, а если вы собираетесь дать плод ребенку, то его лучше предварительно ошпарить кипятком.