Ученые выяснили, что тесты, с помощью которых определяются умственные способности, могут прогнозиров Большинство маленьких детей придумывают себе друзей, а некоторые продолжают "играть" со своими вымыш На свете есть люди, которые не влюбляются никогда или влюбляются слишком часто. О странностях любви Гигантское столкновение нескольких скоплений галактик окружено кольцом темной материи. Иногда я встречаю своих бывших одноклассников и показываю их своим спутникам: «Смотрите, я учился с Ученые обнаружили механизмы, которые включают в организме "сезонные" часы. Правда, пока эти механизм Несколько лет назад учёные установили, что долгий и страстный поцелуй обладает целительной силой. Он С чего каждый человек начинает свою жизнь? Правильно - с молока. Его ребёнок получает и на завтрак, Язвенная болезнь желудка имеет обыкновение особенно настойчиво напоминать о себе с приближением весн Мамонов, рок-н-ролльщик, смутьян и нарушитель музыкальных и общественных традиций, опять всех удивил "Тело и дух постоянно взаимодействуют, точно так же, как взаимодействуют сознательное и бессознатель В настоящее время пятнадцать миллионов американцев еженевно страдают от изжоги. Американский колледж Гимнастика для глаз Комплекс упражнений для глаз, по методике йоги. Разделение пищи на кислую и щелочную было произведено еще йогами и очень давно. В Европе на это впер
 


Одним из традиционных и наиболее любимых развлечений холодного времени года у наших предков было строительство ледяных скульптур, городков и аттракционов. Сегодня подобные украшения прочно вошли в мод...

Далее


Большая, толстая, желто-коричневая и уродливая achatina fulica - это не то, что вам хотелось бы сохранить на песках пляжа Ипанема. Но у вас, вполне возможно, нет выбора. Захватив береговой плацдарм в ...

Далее


Ванная, пожалуй, единственное место в современном доме, куда цифровые технологии еще не успели проникнуть. Немецкие производители сантехники решили восполнить этот недочет....

Далее


М ногие женщины не любят наступления промозглой осени и ледяной зимы не только потому, что им приходится прятать свои прелести под многослойной одеждой и щеголять красным носом. В холода их ждут более...

Далее


Ключевой техникой при работе с любым насморком и воспалением носоглотки и придаточных полостей является Нэти-крийя. Начинать следует с лечебного ее варианта — соль, сода и иод (см. соответствующий раз...

Далее


Швейцария. Какие ассоциации связаны с названием этой европейской страны? Превосходные часы, надежнейшие банки…А еще – невероятным образом разместившиеся на крошечной территории (площадь Швейцарии мень...

Далее





Пожилые женщины, страдающие от проблем со сном, могут заняться гимнастикой по утрам – и тогда станут спать лучше. Те, кто занимаются зарядкой по утрам, имеют меньше проблем со сном, а те, кто еще и делают растяжку, лучше отдыхают ночью. Напротив, те, кто делают упражнения вечером, чаще страдают от невозможности заснуть, обнаружили исследователи из Fred Hutchinson Cancer Research Center (США).

Улучшить сон


Пожилые женщины, страдающие от проблем со сном, могут заняться гимнастикой по утрам – и тогда станут спать лучше. Те, кто занимаются зарядкой по утрам, имеют меньше проблем со сном, а те, кто еще и делают растяжку, лучше отдыхают ночью. Напротив, те, кто делают упражнения вечером, чаще страдают от невозможности заснуть, обнаружили исследователи из Fred Hutchinson Cancer Research Center (США).

В исследовании приняли участие женщины в возрасте от 50 до 75 лет, с избыточным весом или тучные и не занимавшиеся зарядкой до начала исследования. 87 человек занялись просто упражнениями, а 86 – упражнениями с последующей растяжкой. Обе группы занимались целый год, 55% - с утра. Их опрашивали о количестве и качестве сна до, во время и после этого курса занятий.

У занимавшихся с утра сон улучшился на 70%. По всей видимости, утренняя зарядка настраивает организм на активную работу днем и на отдых ночью, а вечерняя зарядка сбивает внутренние часы.

Пожилые женщины, страдающие от проблем со сном, могут заняться гимнастикой по утрам – и тогда станут спать лучше. Те, кто занимаются зарядкой по утрам, имеют меньше проблем со сном, а те, кто еще и делают растяжку, лучше отдыхают ночью. Напротив, те, кто делают упражнения вечером, чаще страдают от невозможности заснуть, обнаружили исследователи из Fred Hutchinson Cancer Research Center (США).

Используются технологии uCoz